[IMG]https://i117.fastpic.org/big/2022/0504/5e/a9e56c910b85e85463627e63cf893f5e.jpeg[/IMG]

Йога в гамаках — это новая разработка, представляющая собой инновационную форму упражнений для похудения, эластичности и становления выносливости.

Йога в гамаках выводит вас из зоны комфорта в воздух или в перевернутое пространство обучение инструкторов аэройога. Наряду с хорошей тренировкой, воздушная йога также предлагает безопасную и альтернативную обезболивающую терапию для тех, кто мучается от заморочек с опорно-двигательным аппаратом. Сила и эластичность, коие вы получаете от йоги в гамаках, имеют посодействовать вас в воздушной йоге, и аналогичным образом позы невесомой йоги присваивают силу и эластичность вашему телу.

Польза воздушной йоги

Это очень форма спорта в гамаках, которая включает в себя традиционные позы йоги с изюминкой. Подвешенные в гамаках в воздухе, практикуйтся асаны и пранаяма в безопасной и управляемой среде для классных результатов. Воздушная йога требует больше высокой ступени концентрации, тем наиболее улучшая фокус сознания. Асаны с аэродинамической модификацией требуют большей нагрузки на мускулы кожура, что наращивает мышечную мощь и равновесие. Бросая вызов собственному мозгу, внося гарантированный элемент настроения и эффективности в средства тренировки за аэройоги.

Похудение и гибкость

Воздушная йога — это новая разработка, собой инновационную форму упражнений для похудения, гибкости и развития выносливости. Йога в гамаках принуждает вас принимать перевернутые позы вверх ногами, а применять все ваше труп для растяжки с помощью гамака. Когда ваше ядро ​​​​мощное, это говорит о превосходном метаболизме. Воздушная йога очень помочь в развитии силы кора, что, тому, приводит к эффективной утрате веса.

Воздушная йога для закрепления кора

Воздушная йога разрешает для цепляться за гамак верхней частью тела, а этого использовать корпус, дабы оторвать нижнюю доля тела от земли. Это раскачивание в воздухе бросает вызов равновесию вашего тела, принуждая его найти свой середина(средина) и баланс. В качестве кандидатуры, есть некоторое поз, этих как планка и ее варианты, в которых ноги поддерживаются гамаком, а часть тела тренируется для увеличения силы мускул.

Самый полезный и важный нюанс, который предлагает йога в гамаках, содержится никаких, чтобы помочь для скорпулезно сальто в воздухе, эти продвинутые перемещения просят большой работы от вашего печать, что приводит к быстрой утрате веса. Однако, дабы перейти на больше высочайшие значении трудности, наша почва должна быть прочной и устойчивой. Регулярное исполненье нескольких несложных упражнений поможет укрепить мышцы кожура, плеч, пресса и рук, подготовит вас к продвинутым позам, еще придаст тонус телу ходе.

Воздушные подтягивания:

Практикуйте это упражнение для похудения:

Расположитесь немного позади точек крепления гамака. Вытянитесь и держитесь за ткань обеими руками, оберните ее вокруг ладони для наихорошего захвата и откиньтесь обратно, же ваши руки не выпрямятся, а тело не наклонится. Начинайте выпрямлять ноги, крепко упираясь ступнями в землю. По мере выпрямления ног тело удлиняется назад. Затем согните руки в локтях, чтобы поднять себя, чтобы грудь оказалась меж кулаками/ладонями. Следите за что,этим, дабы спина при оставалась прямой, без искривления позвоночника. Мышцы живота задействованы, а ноги твердо стоят на земле. Это столько подсобляет закрепить мускулы кожура, но и укрепляет руки и плечи. Начните с набора из 5 и повторите 2-3 раза. Наращивание кора, тому, значит, что способность организма сжигать сало быстро возрастает.

Йога на гамаке подсобляет вас сбросить авторитет, потому собственно она задействует ваши мускулы, чтобы скорпулезно позы йоги, же вы располагайтесь в воздухе. Это возможность помочь вас выстроить тонкие мышцы в тонусе, момент как вы сжигаете жир. Вы сможете скорпулезно целые циклы Сурья Намаскар в гамаке или выполнять отдельные позы, дабы похудеть. Если вы будете заниматься больше энергично, вы сожжете больше калорий в тренировки. Практика с гамаком заставляет все мышцы вашего тела работать активно больше. Медленно и постепенно это улучшит скорость метаболизма. Регулярная практика несомненно поддерживать ваш метаболизм на высоком уровне на протяжении денька.